新冠肺炎疫情导致的恐慌心理正在蔓延，引起的焦虑、失眠正在侵蚀着大众的身心健康。您是否正在被疫情危机困扰；您是否正在担心自己的不良情绪影响了正常的生活……，陇南人自己的《心理危机快速测评和干预系统》上线了，可快速检测自己的情绪、睡眠状态，并在心理咨询师、治疗师的指导和帮助下，正确评估自己的心理健康状况。该系统还提供了简易的呼吸、肌肉放松技术、正念冥想指导和穴位按摩方法，可针对性地缓解自己的紧张和恐慌。

使用方法：

1.被试使用自己的手机（微信）扫描二维码，继续访问后进入系统。

2. 进入系统后可选择填写其中一个主管医生编码。

3. 第一次使用时先注册自己的个人信息，注册后即可进入测评页面。

4. 测评页面有三个量表链接，可直接测评最近一周是否有焦虑、抑郁、睡眠问题，三个量表测评完成后可查看自己测评结果。

5.如果已完成过测量，点击“重新检查”按钮即可进行重测。

6.第二次登陆时输入自己已注册的手机号进行系统。

7.系统后面提供的简易呼吸、肌肉放松技术、正念冥想指导和穴位按摩方法，可针对性地缓解自己的紧张和恐慌。

如果您觉得自己的情绪或者睡眠状态不好，需要心理疏导或干预时，请致电陇南市精神卫生中心疫情防控期间24小时心理健康（援助）热线0939-8599599，我们竭诚为您服务！